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La respirazione e’ la funzione principale del nostro organismo dalla quale dipende il nostro stato di salute.

Per questo, da sempre, gli esercizi respiratori vengono usati fin dai tempi pił antichi per la cura e il miglioramento di malattie dell'apparato respiratorio, circolazione sanguigna, sistema nervoso, metabolismo, capacita fisica ed intellettuale e riserve fisologiche dell'organismo in generale.

Le ricerche scientifiche riguardanti le diverse tecniche di respirazione hanno permesso di definire i principali fattori di efficacia. sulla base di questo, gli specialisti hanno elabaorato le moderne metodologie di respirazione creativa.

Vi proponiamo alcuni esempi e dimostrazioni riguardanti alcune tra le piu popolari tecniche di respirazione.


Tecnica di Buteyko

Questa tecnica prevede una riduzione della profonditą di insipirazione ed espirazione durante un intervallo determinato di tempo. E' prevista una pausa di controllo di circa 60secondi dopo l'espirazione regolare. Questo metodo e` stato elaborato al fine di ristabilire un' opportuna quantitą di anidride carbonica nel sangue.


Tecnica di Leo Koffler

Questa tecnica utilizza un sistema si respirazione trifasico: inspirazione-espirazione-pausa. Questi esercizi aiutano ad avere un controllo ritmico della frequenza di respirazione.


Tecnica di Stanislav Grof

La tecnica di respirazione olotropica prevede respirazioni frequenti e profonde, che portano all'iperventilazione polmonare. Le esercitazioni si fanno con la guida di uno piscoterapeuta oh istruttore specializzato con l'ausilio di una musica appropriata.

Benche' tale metodica non riguardi la nostra respirazione quotidiana essa ci permette di riflettere sulle potenzialią nascoste della respirazione e delle tecniche respiratorie.


Tecnica di respirazione equilibrata
dispositivo di Frolov

Durante le esercitazioni respiratorie alcuni fattori influiscono simultaneamente sul nostro organsimo. La resistenza alla respirazione in inspirazione, la resistenza alla respirazione in espirazione, le variazioni periodiche di ossigeno e anidride carbonica, aumento del ciclo di respirazione e rallentamento della frequenza respiratoria. Si puo sfruttare anche la respirazione diaframmatica.

Questi fattori sono sinergici tra loro. Per questo questa tecnica permette un coinvolgimento ottimale di tutti gli apparati del nostro organismo.

Grazie a una tecnica di facile esecuzione e comprovata efficacia permette di ottenere buoni risultati nel miglioramento sia di pazienti cond eterminate patologie, che sani e bambini e coadiuva gli sportivi nei loro allenamenti e prestazioni.


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L'ultimo aggiornamento della pagina: 2009/11/30 15:48.

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